Je réponds à une question qu’on me pose souvent, les antioxydants est-ce que c’est du bullshit ?
Hey tout le monde,
J'espère que vous avez passé une super semaine !
Je suis de retour avec une étude scientifique vraiment intéressante à partager avec vous !
Alors, cette étude, menée par des chercheurs de l'Université du Colorado à Boulder, est vraiment prometteuse. Ils ont découvert que l'utilisation d'antioxydants ciblant spécifiquement les mitochondries pourrait inverser les changements vasculaires liés à l'âge.
C'est pas dingue ça ?
Ils ont mené un essai clinique avec 20 participants âgés de 60 à 79 ans. La moitié d'entre eux prenaient quotidiennement 20 milligrammes du supplément MitoQ, conçu pour se lier aux mitochondries, tandis que l'autre moitié recevait un placebo.
Et là, accrochez-vous, parce que les résultats sont vraiment incroyables ! Il y a eu une amélioration significative de 42 % de la dilatation des artères chez ceux qui prenaient le supplément, équivalant à une réversibilité de 15 à 20 ans du vieillissement vasculaire en seulement six semaines.
Oui, vous avez bien entendu, six semaines !
L'étude montre que cette amélioration est due à la réduction du stress oxydatif associé au vieillissement, un phénomène responsable de la rigidification des vaisseaux sanguins. Et ça remet en question ce qu'on pensait avant, que les antioxydants oraux, comme la vitamine C et la vitamine E, étaient inefficaces pour contrer les effets du vieillissement.
Les chercheurs insistent sur le fait que l'exercice physique et une alimentation saine restent super importants, mais ils voient les compléments alimentaires, surtout ceux qui ciblent les mitochondries, comme une option prometteuse pour prévenir les changements liés à l'âge à l'origine de maladies cardiaques.
Bien sûr, les prochaines étapes incluent la reproduction des résultats sur un échantillon plus vaste et une exploration approfondie de l'impact des composés sur les mitochondries.
L'étude complète a été publiée dans la revue Hypertension de l'American Heart Association.
C'est vraiment une découverte passionnante qui souligne l'importance des antioxydants pour promouvoir une longévité cellulaire optimale.
Alors, si vous êtes intéressés par des compléments alimentaires qui pourraient bénéficier à votre santé vasculaire et au vieillissement cellulaire, voici quelques options qui ont été étudiées :
Coenzyme Q10 (CoQ10)
Vitamine C
Vitamine E
Sélénium
Omega-3 (acides gras essentiels)
Resvératrol
MitoQ
Mais rappelez-vous, la modération est la clé, et il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des compléments alimentaires, surtout si vous avez des conditions médicales préexistantes ou si vous prenez d'autres médicaments.
Sur ce, restez à l'écoute pour plus d'informations passionnantes sur la nutrition dans nos prochaines newsletters !
À bientôt !
Pour un listing de menu c'est ICI : https://open.substack.com/pub/fettaya/p/health-minute?r=3hsi7l&utm_campaign=post&utm_medium=web